Игровая и интернет-зависимость: когда бить тревогу

Почему игровая и интернет-зависимость — это не «леность», а реальное расстройство

Игровая и интернет-зависимость — это нарушение контроля над поведением, когда человек теряет способность ограничивать время в сети или в играх, несмотря на вред для учёбы, работы, сна и здоровья. Это состояние формируется постепенно и часто незаметно для семьи.
Если вы видите, что игры или интернет начинают управлять повседневной жизнью — пора обратиться к специалисту.

Основные признаки интернет- и игровой зависимости

Распознать зависимость можно по устойчивым поведенческим изменениям:

• навязчивое желание играть или быть онлайн;
  

• раздражительность, агрессия или тревога при ограничении доступа;
  

• утрата интереса к реальным делам, учебе, работе;
  

• нарушение сна и режима;
  

• постоянные мысли об игре или соцсетях;
  

• игнорирование еды, отдыха, общения;
  

• уменьшение живых контактов;
  

• попытки скрывать время в интернете или покупки в играх.
  
  

Чем раньше замечены симптомы, тем быстрее можно изменить ситуацию.
При выраженных признаках запишитесь на консультацию — врач оценит степень зависимости и предложит план помощи.

Почему формируется зависимость

Причины могут быть разными:

• дефицит реальной коммуникации или поддержки;
  

• тревога, депрессивный фон;
  

• стресс, выгорание;
  

• отсутствие структуры дня;
  

• гормональные и эмоциональные изменения в подростковом возрасте;
  

• нарушения саморегуляции и импульсивности.
  
  

Врач помогает оценить, что именно поддерживает зависимость и как изменить поведение.
Консультация позволяет определить “корневую” причину, а не только симптомы.

Как лечится игровая и интернет-зависимость

Эффективная терапия сочетает несколько подходов:

1. Поведенческая коррекция

Формирование нового режима, ограничений и правил использования гаджетов.

2. Работа с тревогой и эмоциональным фоном

Если зависимость — способ “сбежать” от чувств, это нужно корректировать.

3. Психотерапия

Построение навыков самоконтроля, работа с мотивацией, планированием и заменой привычек.

4. Поддержка семьи

Особенно при зависимости у подростков.

5. Медикаментозная терапия

Назначается при выраженной тревоге, нарушениях сна, депрессии или импульсивности — только врачом.

Если зависимость влияет на учебу, работу или отношения — обратитесь к специалисту, чтобы подобрать безопасное и эффективное лечение.

Когда пора обращаться за помощью

Поводом для консультации являются:

• полная потеря контроля над временем онлайн;
  

• пропуск учебы или работы ради игр;
  

• конфликты в семье из-за гаджетов;
  

• нарушения сна и питания;
  

• ухудшение настроения, агрессия, апатия;
  

• уход от реальности в цифровую среду.
  
  

Чем раньше начать лечение, тем легче восстановить здоровые привычки и вернуть баланс в жизни. В «Центр Плюс» вы можете пройти диагностику и получить персональный план терапии.