Панические атаки: причины, симптомы, лечение

Панические атаки: причины, симптомы, лечение

Общее описание

Паническая атака – внезапно возникающие приступы сильной тревоги, сопровождающиеся рядом вегетативных симптомов: сердцебиением, потливостью, чувством нехватки воздуха или т.д. В этой статье мы расскажем о том, что нужно знать про это состояние и как поступать, если подобная неприятная ситуация случилось с вами или близкими людьми. 

Причины панических атак

Приступы панической атаки могут вызывать тяжелые жизненные ситуации, стрессы, употребление активизирующих психику веществ, хроническая усталость, различные психические и соматические заболевания. Однако чаще всего причинами становятся нереализованные эмоции, неумение получить эмоциональную разрядку, перенапряжение. Со временем они накапливаются и выражаются в форме паники.

Иногда приступ тревоги может спровоцировать даже нахождение в людном месте или обычная поездка в транспорте. Бывает, что для паники и вовсе нет повода. Прогрессирующее паническое расстройство способствует появлению страха о повторении атаки. Из-за этого у пациентов развивается «избегающее поведение» - отказ от нахождения в людном месте (пользование общественным транспортом, лифтом и т.д.) Но такие попытки избежать способствующих стрессу факторов препятствуют нормальной жизни и, в конечном итоге приводят к нарушению привычных социальных связей.

Симптомы панических атак

Обычно, впервые симптомы проявляются в периоды глубокого затяжного стресса.

Для приступа типичен целый ряд физических симптомов, которые формируются из-за гиперактивности нервной системы. Самые частые – это учащение дыхания и сердцебиения; дрожь в руках и ногах; мучительное ощущение нехватки воздуха, выраженная боль в груди, сильное сдавление; одышка; чувство жара; кожный зуд на шее и лице; озноб, холодный пот; головокружение; бледность; дурнота, тошнота; ощущение ползания мурашек или онемения; дереализация, потеря ориентации в пространстве и времени; проблемы с передвижением.

Диагностика панических атак

Для точного определения наличия и вида панического расстройства требуется обращение к квалифицированному специалисту – психиатру или психологу. Во время консультации врач задает вопросы о симптомах, длительности приступов и их последствиях. Специалист может назначить ряд обследований, чтобы исключить другие причины появления симптомов.

Профилактика панических атак

Самое сложное – определить, как справится с патологическим состоянием, когда оно возникает впервые. Часто приступ путают с инфарктом миокарда, гипергликемическим состоянием при диабете или гипогликемии. В такой ситуации не стоит рисковать и пытаться самостоятельно помочь пострадавшему. Вызывайте врача!

Если у человека уже есть диагноз, при начале приступа следует увезти его подальше от места, спровоцирующего панику, в более комфортное. Важно находиться рядом, контролировать ситуацию до окончания приступа, помочь пациенту привести в порядок дыхание.

А что нужно делать, чтобы предотвратить приступы? В большинстве случаев врачи рекомендуют применение когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Психиатр или психолог подробно расскажет, что такое панические расстройства, как они могут возникнуть и протекать; определит, что поможет конкретному пациенту успокоиться, взять себя в руки, предотвратить усиление симптомов. Комплекс действий должен помочь переходу на позитивное мышление.

Важно понимать: паническая атака – не психическая болезнь, за ней не следует сердечный приступ.

Лечение панических атак

Один из ключевых аспектов – управление стрессом и тревогой. И здесь лечащий врач может применять разные методы и подходы психотерапии. Это психоанализ; гипноз; семейная, игровая и арт-терапия; контроль за расслаблением мышц и дыханием; гештальт.

Исходя из тяжести состояния, в сочетании с психологическими методами подбирается медикаментозное лечение.  Чаще всего применяют антидепрессанты группы СИОЗС, седативные средства, анксиолитики. Полезны дыхательные упражнения, они нормализуют уровень кислорода в крови и углекислоты. Также могут помочь занятия спортом, медитации, коррекция питания, исключение из рациона кофеиносодержащих напитков.

Заключение

Паническая атака – серьезное расстройство, которое требует внимания и квалифицированной помощи. При появлении симптомов необходимо обратиться к специалисту для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения. Чтобы добиться результата, важно следовать рекомендациям врача и принимать профилактические меры, подходящие для конкретного вида расстройства.

Помните – справиться с тревожным расстройством можно! Если делать все правильно, можно кардинально улучшить качество жизни или избавиться от проблемы вовсе.