Вернуться к новостям стрелка назад

1 марта – Всемирный день иммунитета

По словам аллерголога-иммунолога Клиники инфекционных заболеваний ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светланы Билибиной, мы можем создать условия, при которых наш иммунитет будет нормально функционировать. Достаточно соблюдать несложные правила здорового образа жизни, и с иммунной системой все будет в порядке.
Первый момент - еда обязательно должна содержать достаточное количество белка, ведь он является строительным материалом для клеток иммунной системы. Также в рацион необходимо включать разнообразные овощи и фрукты, другие необработанные, а также ферментированные продукты – они способствуют укреплению стенок кишечника, росту разнообразной "полезной" микрофлоры и в итоге формированию правильного иммунного ответа.
Также необходим здоровый и полноценный сон, не менее 7-8 часов в сутки очень важен, потому что новые иммунные клетки образуются преимущественно во сне.
- Очень важна вакцинация, ее основная задача – познакомить иммунную систему с возбудителем болезни и натренировать ее, то есть научить действовать правильно, если организм встретится с данным возбудителем, - говорит врач Клиники инфекционных заболеваний. - Это ни в коем случае не заражение организма, а его обучение, в результате контакта с вакциной иммунная система вырабатывает специфический иммунитет и долгосрочную память об этом событии и при встрече с живым возбудителем отвечает быстро и точно.
Врач добавила, что без прививок иммунная система будет реагировать на чужеродное вторжение гораздо менее оперативно и эффективно, теряя время и свой ресурс, а порой и приводя к тяжелым последствиям.

Полный текст статьи: https://m.metronews.ru/novosti/glavnoe/reviews/1-marta-otmechaetsya-vsemirnyy-den-immuniteta-2168166/